六个核桃“梦浓”，一款值得关注的“食品级”助眠饮品
当睡眠问题成为健康生活的“拦路虎”，很多人不愿轻易尝试药物，却又苦于没有更好的办法。今天，就为大家安利一个来自知名品牌“六个核桃”的新解决方案——“梦浓”睡眠饮品。
临床营养学
免疫力是最好的医生！4种水果，换着吃，提高免疫
你知道吗？一个成年人每年平均感冒2~5次，而儿童甚至高达8次以上。问题不在于病毒多霸道，关键是你的“身体防线”早就疲惫不堪。医生不是你健康的第一道防线，免疫系统才是。但更震惊的是：很多人每天在用“健康”的方式，偷偷削弱自己的免疫力。
猕猴桃不是谁都能吃的？建议：这几类人，吃猕猴桃时要注意！
先别急着嗤之以鼻——有人吃了猕猴桃，嘴巴又麻又痒；有人吃完胃里翻江倒海；更有人一口下肚竟然过敏反应直接上头，脸红、胸闷、呼吸不畅……你还觉得它只是个“营养小甜心”吗？这不是危言耸听，而是生活里真真实实发生的事。
红茶+1物，成功瘦78斤，15天消肚腩，腰也细了，裤子换小码！
在当今的减肥市场中，红茶常被宣传为“天然的减肥神器”，这个神话盘踞不少人的心头，但事实上，这个说法与科学证据完全不符。
听一句劝：甲状腺结节不想癌变， 3种蔬菜少碰，再馋也得扔远
“医生，我每天都吃菜，几乎不怎么吃肉，怎么甲状腺结节还长大了？”63岁的黄阿姨一边翻看体检报告，一边满脸疑惑。
人生回报率最高的30件事（建议收藏）
你有没有过这种感觉：每天忙忙碌碌，却总觉得没攒下什么，要么是时间悄悄溜走，要么是努力没看到反馈？其实人生不是拼尽全力就够，选对高回报率的事，比盲目付出更重要。
医生：早餐若能坚持吃鸡蛋，用不了4周，身体或出现5个积极信号
他来复查血脂的时候，顺口说了句：“医生，我最近早餐每天吃鸡蛋，感觉不容易饿了。”我看了看他的化验单，总胆固醇比上次低了0.3，总蛋白略升，体重也小掉了1.2公斤。我笑着说：“你这不是感觉，是身体正在给你反馈。”
镁是 “女人充电宝”，建议女人多吃3种高镁食材，气色红润精神好
深夜的办公室里，35岁的李女士揉了揉发胀的太阳穴，这是她本周第三次加班到凌晨。镜中的自己面色暗黄，眼袋明显，连最贵的粉底都遮不住疲惫。她试过各种保健品，从复合维生素到胶原蛋白，效果都不尽如人意。
糖尿病者越来越多，医生提醒：这4种水果不建议吃，再馋也要忌口
过去十年，中国糖尿病患者数量迅猛增长。国家卫健委数据显示，截至2020年，中国糖尿病患者人数已突破1.3亿，平均每10人中就有1人患病。令人讽刺的是，很多人一边喊着“要控制血糖”，一边却又难以拒绝水果的“天然甜蜜”诱惑。
瘦肚子的8个小习惯，越早知道越好，少走弯路！
“肚子上的肉像橡皮糖，甩不掉、藏不住，连坐下都要先吸口气”——这大概是很多人每天照镜子时的真实写照，而最新一篇刚登在《美国临床营养学杂志》的论文，把“饭后站一会儿”这种老掉牙的建议，第一次用硬数据砸出了声响：只是背贴墙、膝盖微屈那么一丁点，八周就能把腰围再啃掉
医生推荐：这种维生素可能让你的大脑多活15年！很多人还不知道
有人常说，吃够营养就不怕老，可惜，大多数人对维生素的认知，仍被误导多年。许多人坚信，只要均衡饮食，根本不需要额外补充维生素。脑功能衰退往往在不知不觉中开始，等到反应迟钝、记忆减退时，神经元损伤早已积累多年。
一杯豆浆解决一个问题！5款家常配方，补蛋白、抗饿、助眠
“一杯豆浆解决一个问题”这句话，把豆浆吹成了万能药，背后其实是商家在替你把“健康焦虑”打包成速溶粉末。
几块钱一瓶的维生素B2，对身体有4大好处，吃不对，就亏了
傍晚时分，68岁的李阿姨一边整理药箱，一边喃喃自语：“现在保健品五花八门，该不该补点维生素呢？”她想起邻居张大姐前些天在小区群里说：“几块钱一瓶的维生素B2，对身体好得很，我现在皮肤也亮堂了。”李阿姨有点心动，却又担心：这么便宜的药，真像她说的那么神奇？买的人
排骨再次成为关注中心！医生发现：胆固醇高吃排骨时，多留意10点
“排骨居然比肥肉更危险？”一位胆固醇偏高的中年患者在例行体检中，满脸疑惑地看着报告。他几乎不碰肥肉、内脏，连蛋黄都控制得很好，却还是被医生告知“低密度脂蛋白偏高，血脂控制不佳”。
尿毒症是喝出来的？医生坦言：即使是铁打的肾，这类水也要少喝
尿毒症不是突然发生的，它是肾功能长期受损的终末表现。作为一名肾内科医生，我见过太多患者从轻微蛋白尿到最终透析，仅仅几年时间。而让人痛心的是，其中相当一部分人，本可以避免走到这一步。饮水方式不当，正是一个被严重低估的风险因素。
身高的“抑制剂”被发现，牛奶也在其中？专家：建议家长科学追高
“喝牛奶能长高”，曾经人尽皆知。上世纪，日本专门推出“牛奶午餐计划”，强制每个孩子午餐必喝牛奶。然而，近年统计，与1980年相比，2014年出生的日本人平均身高不升反降：男性普遍矮了约1.5厘米，女性也缩短了0.6厘米。
丝瓜再次被关注！哈佛研究：丝瓜可在一天内清除部分肠道废物
能在24小时内显著增加粪便中代谢废物的排出量，提示它或许在“日常肠道清洁”中扮演着低调却强效的角色。这一结果不仅打破了丝瓜“营养边缘蔬菜”的刻板印象
鸡蛋做法影响营养，吃与不吃，差别真很大吗？
每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋差别竟然这么大！家人们你爱吃鸡蛋吗？是顿顿离不开还是看到就直摇头？别小瞧这小小的鸡蛋，吃与不吃身体可能会有天壤之别。鸡蛋可是营养界的全能选手。2025年8月5日，中国疾病预防控制中心营养与健康所预包装食品营养标签数据查询系统的数据显示，每